1. 失眠的原理是什么？为什么失眠时越想睡越睡不着？
2. 为什么会好想睡又睡不着呢？
3. 每天晚上9点左右就想睡觉，但是早上5点左右就睡不着了，这是什么原因？
4. 请问大家每次都是怎么入睡的？睡前喜欢多想，就一直睡不着，咋办？

失眠的原理是什么？为什么失眠时越想睡越睡不着？

睡眠是一种无欲状态；失眠是一种有欲状态。

解决失眠就是转换身心状态——有欲状态转换为无欲状态。

晚上，失眠者身体躺卧安适了，身已不动了，身已静了，有欲的是心。

失眠者有哪些欲望？

1.想快速入睡。

2.想睡个好觉。

3.想灯光暗些。

4.想外面安静些。

5.想身体舒服一些。

6.想睡8小时。

7.想6点才醒。

8.想一觉到天明。

……

一切想法，本质就是想睡好

在日常的生活中，失眠是非常常见的一个现象了，但是我们有真正了解过我们为什么会失眠吗？

失眠的原理是什么

1、不注意心理变化

心理健康也是我们身体健康的一部分，自己心理的波动在一定程度上是会影响到机体健康，以及晚上的睡眠质量，尤其是在睡觉前，你的情绪如果是处于波动的状态，会使你的大脑处于兴奋状态，会使你不可能立刻入睡。在临床上发现，经常出现失眠的人群，其中一半左右的失眠者几乎都是因为心理的因素。

2、疾病的因素

当我们身体运作出现问题的时候，或者是因为自身就有的疾病，出现头疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，这些因素也会影响到我们的睡眠质量。还有最不能忽视的精神性的疾病以及心理性的疾病，都会很容易造成你失眠。

3、不良习惯

在睡觉前如果喜欢玩手机、玩电脑、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等等，这些都是不良的习惯，不管是饮食还是你睡前喜欢做的一些事情，只要会影响到睡眠的，就要尽量的去避免。

为什么越想睡越睡不着

失眠的人并不是不想睡，而是因为太想睡了，越想睡越睡不着，辗转反侧，换各种姿势，尝试各种办法，却依然睡不着。每次一躺在床上就担心睡不着，于是强制地数数，听钟表声，反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。紧闭双眼，但是脑子却在一刻不停的胡思乱想，自然会打扰了睡眠，白天感受着人困马乏的痛苦，更是强化了对睡眠的期待和对失眠的恐惧。

我是【失眠漫谈君】，我给大家分享过很多睡眠小知识，帮助很多严重失眠的朋友获得了优质睡眠。

如果你也有关于睡眠的问题，欢迎评论“睡眠”或者私信我获取联系，我用科学的方法帮助您彻底解决失眠！

失眠的原理是什么？为什么失眠时越想睡越睡不着？

关于失眠的原因，众说纷纭，有的说是因为心肾不交脾胃不和，有的说是因为肝气郁结，专家都会按照自己的理论去调理，解释不一样，方法也就不一样，效果肯定不一样，谁说的对，就看效果，如果解决不了自然入睡，那肯定是错的。

把失眠的原因复杂化，放大失眠的危害，是造成很多人失眠，原本有失眠问题的人更加严重，是现在治疗调理失眠的最大问题。失眠的原因很简单，就是怕失眠，由于怕，就认为如果睡不了8小时会得病，变老，变丑，长斑，不能工作学习，更不能考试，所以就想快点睡，越想快点说，越焦虑兴奋，就越睡不着，这就是失眠的原理。

解决失眠，首先改变失眠者对睡眠的看法，降减少对睡眠的预期，降低对睡眠的恐惧，可以通过举例解释少睡点对人没有任何影响，如红军长征一年里，天天行军打仗，几乎没有躺下来休息的时间和机会，大部分是在行军途中完成睡眠的，到现在还有一批老红军在世，如果像某些专家说的，几天不睡人会死亡，那些老红军是不可能健在的。对睡眠有了科学的认识，在通过暗示放松训练，在放松训练时，，给失眠者大脑传送正确的睡眠知识，让这些知识运行起来，只要能自动运行，就不会在意睡眠，就能静下来，只要能静下来，自然入睡是很正常的事情。

失眠的原理就是，你不是在担忧未来，就是在怀念过去。没有活在当下。

为了好理解，我就不用专业术语了。越想睡越睡不着，这里有两个声音，睡不着是原本的状态。你不接纳睡不着，你会想着，明天还有事呢，赶紧睡觉吧，熬夜对身体不好，等等。在这个时候这两种能量就杠起来了，怎么可能睡得着呢？我睡不着你非让我睡。你必须放下一个声音，就算明天还有事，就算熬夜对身体不好，也没办法啊，我就是睡不着啊。就像两个人打架，其中一个说，我不打了，你会发现另外一个也会慢慢的平静下来。所以你得允许自己睡不着，这个时候可以起来去做白天还没完成的事，或者带上耳机听听音乐、看看书。用温热水洗把脸等等，你会发现不刻意让自己去睡觉，反而会更容易睡着。

以上仅限于普通失眠，希望能帮到你。

有好多情况都存在这种原理，生活中常见的，

当你越想干好一件事儿的事你发现越干不好:

当你上班时快迟到了你越着急，你会发现你着急所用的时间与你平时走的时间是一样的；

拿现在的美国来说，特狼🐺谱越动用军事力量，人民与政府的矛盾会更深，抗议也会更激烈。生活中的例子比比皆是。

睡不着是因为你心里想的和你实际的情况是不相符的，导致了一个一正一反的相差。我这里说的实际情况指的是你内心里有事，没有解决掉或者你内心里有气<生气>，正是因为有这些原因导致了你越想睡越睡不着，如果你让它们两个达成一致，气也消了，或者所有的事都处理的非常棒非常的好，我想不用你心里想，你就慢慢睡着了。

总之，睡不着的大部分都是因为心里有事导致的，你可以结合自己的情况分析分析。

另外教你一个可以睡着的办法，睡觉时不要总想着快点睡着快点睡着之类的想法，你要转移注意力，把这种想法转移到其他地方，比如你可以想想曾经看过的电视情节，要多想一会至少半小时，如果你坚持不住那就强制自己去想，慢慢你会发现你的睡意慢慢就上来了。这招很管事的。

另外，你睡不着的原因还有可能因为自己太闲，我就是这样白天闲的不行做办公室晚上就不好睡着，一定要让自己做起事来，不要怕累，累有累的好处。

你看看工地上的工人哪个睡觉不是打着呼噜的，就是因为太累了，顾不上想其他的事情，自然而然就睡着了。

希望对你有所帮助。

为什么会好想睡又睡不着呢？

渐渐地感觉到活得有些累了。内心恍恍惚惚的，再也安静不了啦！眼见着同事们这个买了房，那个买了车。而自己却还象只跎螺，要命得在原地旋转。虽然累得气喘吁吁的，兀自赶不上生活的脚步。内心想淡定一点，安安靜静想休息，可是，就是睡不着！我使劲地揉着脑后的穴位，十万分虔诚地祈祷佛主:阿弥陀佛，佛主啊，您保佑保佑我这个不走运的人吧，就是不能让我发笔横财，让我好好的睡上一觉我也感激涕零了。

每天晚上9点左右就想睡觉，但是早上5点左右就睡不着了，这是什么原因？

形成生物钟了啊，早睡早起这个习惯不是很好吗？能一觉睡到自然醒，比起晚上还要起夜很多次带孩子的妈妈们来说，实在太幸福了，不要纠结了。醒的早就早点起床为家人或朋友准备丰盛的早餐吧。

很正常，晚上九点为一天之中的日冬之时，阳入阴则寐，阳气收藏该睡觉了。早起五点为一天之中的惊蛰之时，阳气生发，阳出阴则寤，也就该醒了，人体正常的作息也该如此，这样很好！

请问大家每次都是怎么入睡的？睡前喜欢多想，就一直睡不着，咋办？

这是困扰我多年的病症——入睡困难症。为治疗这个病症，从27岁开始，我看了好些中医，吃了无数中药，收效甚微。后来自己又用食疗，晚上吃百合、用酸枣仁泡水喝、睡前喝牛奶等，可是还是没有多少效果。

又听一部分亲戚朋友的建议，多运动让自己疲惫；早上起床早一些，中午不午睡，睡前看一会儿书等等，这些方法我感觉不但没睡意，反而让我更清醒。

前一段时间去学太极拳，老师给我讲练拳的要点：心静。让我心里什么也不要想，全身心放松，眼睛盯着正前方的一个物品。

回到家以后，我就把这个练功要点用在睡觉上，发现我入睡有了改善。10点上床，把手机放一边，关灯、闭眼、找一个舒服的睡姿，身心放松，心里想着自己出门看到的一个美景，慢慢就入睡了。

这一段时间因为膝盖不舒服，一直没去练太极拳，但一直用上面的方法调整睡眠 我觉得效果不错。

从我的经历来看，睡不着最大的障碍就是自己爱胡思乱想，让大脑一直处于活跃状态。所以，要想解决入睡困难这个问题 首先就要让自己的大脑停止胡思乱想。上床后做到让自己的大脑放空，全身心放松。

入睡困难的友友，如果你有缘看到我的方法可以试试。

嗯，我也是这样黄昏没精神，好象吃了雅片，眼重睁不开，一旦睡在床上白天做过事，象放电影一幕一幕出现在想象中，有时候八点睡午夜还没睡着，我把情况讲给家人听，我老婆讲去医院问问医生配的药，我孙子讲叫我身休躺平放松，然后啥都别去想，叫我头脑里念，一只羊二只羊直到念到一百只羊自会睡，我叫了哈哈大笑，当夜我真的做试验了，哎效果真的蛮好的，不到半小时睡着了。

到此，以上就是小编对于为什么想睡却睡不着的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么想睡却睡不着的4点解答对大家有用。