鼻涕倒流通常是由于鼻腔和喉咙之间的通道狭窄导致的。当人吸入空气时，鼻腔内的气体会通过鼻咽部的狭小通道到达喉咙。这个通道在进入咽喉部后，由于其形状和结构，容易受到压力的影响而发生堵塞或变形。这样，原本从鼻子流入喉咙的气体会被阻塞，从而导致鼻涕倒流。

人体的鼻腔和咽喉之间还存在一个称为鼻咽腔的结构，它由软骨和肌肉组成，可以调整自己的形状以适应不同的呼吸需求，如果鼻咽腔过于狭窄或者形状不正常，也会导致鼻涕倒流。

为了避免鼻涕倒流，可以采取一些措施，比如保持充足的睡眠、避免过度劳累、多喝水等，对于已经出现鼻涕倒流的人，应该及时就医，接受专业的治疗。